发现沈平 || 爱事业、爱跑步更热爱生活

发现律师事务所 2020-07-04

关注发现，认识更多有温度、有灵魂的法律人

2020 INTERVIEW

NO.06

十四年的教学生涯，他送走了一届又一届高三毕业班学生，桃李满天涯；几年如一日的奔跑中，他收获了健康与快乐，在有限的生命中，创造了更好的自己。让我们一起走进今天的发现之星——沈平律师。

历史是专业,律师是职业

Q：先跟大家介绍一下你自己吧！

A：大家好，我是发现律师事务所的专职律师沈平。1990年毕业于四川师范学院历史系，1998年考取律师资格，2001年考取注册会计师资格，1999年开始律师执业。

Q：您以前是历史老师，是什么契机让您成为了律师呢？

A：我以前读的师范专业，毕业后在荣县中学任历史老师、班主任，这一做就是14年。25岁时，我成为了学校最年轻的教研组组长，总共送了五届高中毕业班，有三位考上了北大，学生都特别喜欢听我的历史课，在教学上还是挺有成就的。

接触法律是一次偶然的机会。98年送完我的学生高考，我在荣县司法局门口发现了一张律师资格考试的小广告。我看到后就去司法局办公室问了具体的情况，得知自己有资格考试后，就利用这个暑假开始复习14本厚厚的考试用书。其实也是想证明自己有没有这个能力，因为我自己感觉我的学习能力和应试能力都挺强的，毕竟我的工作就是教学生怎么考试的嘛。

后来拿证之后，我就开始了一边当老师一边当兼职律师的生活。这样的交叉有5年的时间。送完2004届毕业班之后，我就提出了辞职，专心的做律师。

Q：您认为自己更适合当老师还是律师呢？

A：我是属于干一行爱一行的人，其实这两个我觉得都挺合适的。当老师给学生讲课和当律师在法庭上给法官“讲课”还挺类似的。以前的教学经历对我的表达能力和应变能力有很大的帮助，这也成为了我人生的一段阅历。站在在历史的高度上看问题，对我处理事情、看待世界的影响很大。

跑步是我的生活方式

Q：听说您特别喜欢跑步，这个爱好坚持多久了？

A：其实我开始跑步也就三年的时间。最开始的时候是因为一群热爱跑步的朋友邀请我加入，另一个原因就是人到中年，身体发胖，各种小毛病都来了，从自己身体健康的角度出发。跑步后我大概减重了10斤，现在一直控制体重。我跑步的初衷就是为了健康和快乐，绝对不是为了去参加多少比赛拿多少奖。健康和快乐是跑步带给我的最大收获，人生有了这两样东西，无论是你的工作还是生活，那真的是充满了阳光。

Q：都说“跑步会让人上瘾”，这是真的吗？

A：哈哈，对我来说是的。当你跑步的时候，所有的烦恼都会离你而去，跑步带给我的不是痛苦，而是快乐。有科学研究发现，跑步时人体在会分泌出“多巴胺”和“内啡肽”两种物质，这两种物质会让你的神经感受到愉悦，就像吸食“毒品”一样，所在跑步会让人上瘾。跑步是一件很简单的锻炼方法，不像篮球、排球等运动必须要队友和场地，只要有一双跑鞋，在马路、公园你都可以跑。在跑步的过程中，你可以听音乐、听广播、思考一些东西。很多在办公室想不到解决方法的问题，时常在跑步中灵光一现，得到解决。

Q：律师的工作很忙碌，您如何平衡工作与跑步呢？

A：你知道“8-1>8”这个说法吧，就是你每天用一个小时锻炼，但由于你的工作效率提高了，反而你的工作不论是数量还是质量都还要超过你8小时都用于工作的时候。所以，跑步不但不会影响我的工作，反而会促进我的工作。我习惯每天早上6点左右起床跑步，跑十公里左右，跑完回家冲个澡，感觉一天的生活都很愉悦，干工作也特别有精神，效率当然更高。比起跑步机我更喜欢在户外跑。在四季变换的早晨，穿上跑鞋，肆意地奔跑，享受大自然的馈赠，感受世间的生机勃勃，所有乱七八糟的情绪都在这一个小时得到了净化。

发现所喜欢运动的伙伴特别多，我们有足球队、篮球队，现在我们也成立了一个发现跑友群，现在已经有十多人了，经常周末约着一起出去跑步。我自己也是荣县跑步协会的会长，跑步的人最好的一点就是不用忌口，我们现在每到一个地方参加马拉松第一件事就是去找当地的美食，享受口福。

美妙的副作用

Q：长跑时经常会碰到“撞墙期”，其实和我们工作中会遇到瓶颈期挺像的，您是怎么克服的呢？

A：所谓撞墙期其实就是运动时，身体血糖肝糖都用的差不多后，身体就会转而代谢脂肪来产生能量，但是如果能量来源从糖转化为脂肪衔接的不顺利时，就会有一段泛力的时期，让人异常疲惫、举步维艰、心跳加速，甚至喘不过气来。

撞墙期是很正常的，跑马拉松尤其是全马很容易出现撞墙期。一般撞墙期会出现在30-35公里左右。我觉得要克服撞墙期，最重要的是要学会控制节奏，要掌握自己的身体，合理的配速。我第一次跑全马是在西昌，那次我跑了5小时12分钟，通过合理的配速会有助于克服撞墙期。不要前十公里冲，最后十公里就趴起了。一定要了解自己的跑步能力，掌握好节奏。

Q：运动难免会遇到一些伤病问题，您可以给大家一些建议吗？

A：我们跑步的目的是为了健康，如果带来了伤病那就是背道而驰了。有人说，跑步有百利也有一害，一害就是伤膝盖的问题。但我认为这并不是跑步本身带来的，而是因为跑步不当而造成的。第一是姿势不当，不能后脚跟着地、左摇右摆、要收腹挺胸，身体微微前倾。摆臂时，前不露肘，后不露手。第二，运动量过度。任何东西都要有节制，要在自己身体能承受的范围内跑步，增加跑量要循序渐进，每周增加跑量不能超过10%。第三，跑友之间不能进行比拼，不能比配速、比跑量、比马拉松成绩，一比就绝对出问题，你的虚荣心就绝对会让你受到伤害。所以我提倡科学跑步，健康跑步。