作者：皮特•沃克
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“成年后养的第一个小孩是自己”“将自己重新养育一遍”“爱自己”，是近些年社交网络上很火的话题，这些话题很新又很旧。但是，我们真的可以养育好自己吗？我们真的可以做好自己的父母吗？那些我们父母没做好的事，我们有能力做好吗？在面对孤独、羞耻、焦虑、脆弱、被遗弃等等感受时，我们可以为自己做些什么呢？关于这些问题，在这本书里我们都可以找到答案。
“提醒自己放下自我批评，接受有缺失但还过得去的自己。”
NO.1
内容介绍
这本书聚焦在CPTSD，作者深度剖析了CPTSD的起因、症状和类型，并提供了有效的自我疗愈工具。CPTSD，是一系列习得的行为模式，是一种一系列基本品质的发展任务未完成的心理疾病。这个定义中有三个关键词，第一个是「习得」，意味着这跟天生、性格都没关系，我们可以通过对自己的再抚育，改变这些行为模式；第二个是「发展任务」，告诉我们成年后遇到的诸多问题是因为某项能力、品质未完成发展（本应在长大过程中发展的），那现在的解决方案就是重新发展它们；第三个是「疾病」，意味着这是可以治疗，可以管理的。这种完整、系统的多元化疗法，可以让读者更容易了解自己的缺失，取得疗愈进展。
“创伤不是你的错，但复原是你的责任。”
NO.2
推荐理由
在我们传统对创伤事件的认知中大多将其归为：偶发的、严重的刺激性事件（如战争、天灾、恐怖事件），但作者在书中表明在成长过程中遭受的羞辱、贬低、欺凌、背叛、情感忽视、过度控制等伤害也是创伤事件，他将这种创伤系统化的命名为CPTSD。特别是作者本身也是CPTSD幸存者，从他的的叙述中读者会感受到极大的被理解，感觉心里笼罩的迷雾被驱散了，内心变得柔软充满希冀，更加清楚得明白自己身上发生了什么，这些发生的事情是怎样影响了自己，而自己又该如何去改变去克服，如何去将自己的缺失填补。
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