发现邱浩然 || 认真工作放肆野，一名律师的健身进化史
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2020 INTERVIEW
NO.02
生活与身材从不矛盾。在健身这件事情上，邱浩然已经坚持了五年。工作时全神贯注，休息时放肆玩乐，让我们一起走近本期的发现之星——邱浩然律师。
Everday is Mayday ツ
大家好，我是发现律师事务所的邱浩然律师，喜欢旅游、健身、游泳，爱听五月天，立志要做一个工作时认真工作，玩起来放肆玩的人。
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最初接触健身时因为发现毕业后的自己再也不像读书时那样怎么吃都不胖，穿着正装开始有了小肚子，所以我开始去健身房锻炼，后来结交了很多一起健身的小伙伴，就开始了长期规律的健身。
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我开始健身时从2015年开始的，刚开始因为是健身小白，基本就是去跑步机跑跑步，然后去操课厅跟着教练练下团体操，以为出了汗就能达到健身效果，但其实根本没有达到什么效果。2018年的时候，我开始找到在健身房做私教工作的大学同学，学习制定健身计划和饮食计划，一般一周我会进行两次游泳的有氧运动和两次力量训练，虽然感觉很累，看着现在日渐增长的肌肉和消失的小肚子，还是挺开心的。
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开始健身要准备好健身服饰，尤其是舒适的鞋，不然很容易扭到脚，同时要做好热身，一个好的热身对后续的锻炼都有很大的帮助。
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主要的困难还是四川的美食太多了，每次从健身房周围出来都会路过一条长长的美食街，健完身又特别饿，想喝奶茶，想吃火锅，但为了锻炼效果还是得忍住。主要还是靠意志力和调整心态来度过吧。
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健身除了让我在身材管理方便变得更好以外，其实他会让你更加的自律，更容易坚持完成自己定好的目标和工作，同时因为共同爱好也结交了更多各行各业的朋友。
Everday is Mayday ツ
建议大家在久坐之后起来坐之后可以贴墙站一会，可以预防驼背，也起身走一会就是很好的锻炼方式，条件允许的情况下也可以做一些俯卧撑和平板支撑。
本期的发现之星到这里就结束了
什么？还没看够？
下一期是哪位大咖来袭
敬请期待！
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